プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年08月07日

(8/7・水)スクール

午前中は安中市で小学教員対象の「体育指導実技講習会」の講師の依頼の為、ブランチランはお休みとし、夕方の5,6年男子(17:00~18:30)のみに。
・始めに360mのシャトルラン(40-60-80mの各往復)
(78秒,79秒,80秒,82秒,83秒,85秒,90秒)
・ミニコーンやミニハードルを使っての障害走(片道:50m,往復:100m)
①(ミニコーンで開く-閉じるの交互跳び-ミニハードル2歩跳び-3歩跳び)
(24秒6,25秒6,25秒9:2名,27秒6,28秒6)
②(ミニコーンで開く-閉じるの交互跳び-パワーリング跳び-ミニハードル2歩跳び-3歩跳び)
(27秒7,28秒3,29秒0,29秒2,31秒3:2名,31秒9)
動き作りの動きも良くなってきましたし、スピード、瞬発力も上がってきたと思います。あとはもっとひとつひとつ丁寧に行っていただけると良いと思います。ので次回でそこを少し意識しながら取り組んで行って欲しいと思っています。




次週の8/14(水)は休暇に入りますので次回のこのクラスは8/21(水)17:00~になります。
そのときにまた元気な姿で来て頑張って欲しいと思います。


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