上州アスリートクラブ

昨年のこの時期、ナイトランの参加者が増えるのを予測して、あえて今回は動き作りにラダーやスピードリング、ミニハードルを使ってのドリルを約1時間、瞬発力や反射神経etcの強化を図るトレーニングを取り入れてみました。普段使わなく動かさない動作も取り入れたので戸惑ったりもしてましたがこなすうちに良い動きになってきたと思います。






また機会がございましたら取り組んでみたいと思っています。

次は8/26(月)19:30～21:00に行います。今度はあかぎ大沼マラソンに出場される方が多い関係でストレッチetcが中心になると思います。がケアも大切なので懲りずに来てください。