プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 10人

2013年08月29日

(8/28・水)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:6名)
木陰コースにて40~50分:5~8km jog。レース後の方たちも疲れを見せずに元気に走られましたし、少しずつ取り戻そうとしながら走られました。


(17:00~5,6年男子:7名)
持久的な練習。1000m+2000mPaceRun(間:7分)。
1000m:3分52秒,3分57秒,3分59秒,4分00秒,4分19秒,4分29秒
2000m:*4分37秒-4分24秒:9分01秒,9分04秒,9分15秒,9分41秒,9分54秒,9分56秒
*1000mごとのラップタイム
今回は最初の1000mをフリーで走り、その後ペース走で粘って走るトレーニングを想定して行いました。自己新に近いタイムで走られたり後半のペース走でもラストで上げて走られてましたし、持久力も付いてきたと思います。ただ、1000mのところでもう少し積極的に前に向かって走られても良かったか!?とも思いました。次回行うときにはもっと積極的な走りを期待したいと思います。





同じカテゴリー(スクール&おとらん!)の記事画像
(4/5~10)おとらん&スクール
(1/19~21)おとらん&スクール
(6/3.水)おとらん&スクール
(5/20.水)おとらん&スクール
(5/13.水)おとらん&スクール
(4/22.水)おとらん&スクール
同じカテゴリー(スクール&おとらん!)の記事
 (4/5~10)おとらん&スクール (2016-04-11 01:18)
 (1/19~21)おとらん&スクール (2016-01-22 05:37)
 (6/3.水)おとらん&スクール (2015-06-03 21:29)
 (5/20.水)おとらん&スクール (2015-05-21 04:14)
 (5/13.水)おとらん&スクール (2015-05-13 20:54)
 (4/22.水)おとらん&スクール (2015-04-22 21:28)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(8/28・水)ブランチ&スクール
    コメント(0)