プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年09月05日

(9/5・木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:4名)
昨夜,朝方から大雨!!しかも途中雷も鳴り、9時過ぎても雨が続いてたのでもしかしたら………開始の5分前に雨が上がり、そこから準備して向かって来た方が2名、もう1名…とぞろぞろと来て、約10分遅れで始め、もう一人更に遅れての参加で行いました。途中生温い風や涼しい風が交互に吹きながら結局時間内で大雨も降ることなく10km走ることが出来ました。



(19:00~中学男子:2名)
午前中に一旦止んだ雨も夕方になってまた降りだし、もしかして……と思ったがすぐに上がったので何とか予定通りグランドで走るメニューを行うことが出来ました。ここからは秋のレースに向けてのトレーニングに!!
3000mPaceRun(1000mごとに4分00秒-3分50秒-3分40秒の設定で)
3分56秒-3分50秒-3分39秒:11分25秒
+200m×10本(35~37秒/Pace)
2人共に足の動きは良くなってるものの、前に向かって積極的に走られた子、後ろに退いて消極的になってしまった子、対照的な走りになってしまいました。もう少し積極的に前に向かっていく姿勢も見せてくれると良いと思いました。



午前、午後、共に予定通りのメニューが行えて良かった(拍手!!)と思います。


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