プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年09月09日

(9/7,8)早朝ラン&ホリディラン

この週末は良い天候とはいえないが、走りやすいコンディションであったと思います。
(9/7:土 10:30~weekendラン:3名*体験者1名含め)
2名は3kmコース×3周+1km:10km,体験者はラン&ウォーク含めて4km(8分00秒/kmPace)。


(9/8:日 8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」4名)
共にハーフ,フルマラソンを目指して走り込みの第一歩!!120~150分走:各自のペースで21~32km。先週の猛暑に比べれば走りやすかったと思います。


他にも自主練習で走られた方もいました。10月,11月のレースに向けて準備し、動き始めました。ただ、気温や天候の変化もございますので体調に気を付け、あとは少しずつ調子を上げてトレーニングに取り組んで欲しいと思います。


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