プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年09月16日

(9/16・祝月)ナイトベーシックレッスン

昨夜から日中にかけて台風の往来!!おかげで予定していた2時間30分のロング練習会は中止!!緑地のウォーキングレッスンも参加者無し!!ただ、夕方からは快晴に!!ナイト基礎トレーニングレッスンは予定通り行うことが出来ました。しかも参加者は16名と久々に人数が増え、外の気温も冷えるくらいの涼しさの中で行いました。
体操-動き作り-補強運動(腹筋4種類各10回ずつ、体幹バランス30秒×4set、腕立てふせ5回×3set、背筋4種類各10回)-ストレッチの順で。特に稼働範囲に関してはこなすごとに良くなってきていることが観て分かるようになってきました。
(9/16・祝月)ナイトベーシックレッスン
(9/16・祝月)ナイトベーシックレッスン
(9/16・祝月)ナイトベーシックレッスン

次週の月曜日も(9/23)祝日ではございますが予定通りナイト基礎トレーニングレッスンは行います。是非参加して良いランニングを身に付けましょう!!


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