プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年10月03日

(10/2・水ブランチ&スクール)

(10:30~ブランチラン:10名+1)
一部:先に来て2時間30分:22km,リハビリ組はウォーキング+補強運動,他は10km:66分くらい。






台風の影響での泥の固まりは避けながらし芝生で走りました。意外と蒸し暑くなり、特に後半は走りにくかったが頑張って走りました。

(17:00~5,6年男子:7名+体験者3名)
テスト期間でしっかりグランド使って走れました。いつも通り体操と動き作りをして1000mを一緒に走り(ラスト1周はペースアップ:4分40~50秒),流し×4本の後、100m障害走。後半もそんなにバテずにしっかり走れるようになり、体験者も初めてにしてはとても良い動きで走られました。




運動会が終わり、今度は学校対抗の陸上競技大会があり、放課後に練習してから来る生徒さんもいて、大変だと思いますがケガと体調崩さないようにして頑張って欲しいと思います。


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