プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年10月03日

(10/3・木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:8名*体験者1名含)
前日時間と距離を走ったので4~5km jog,一部は+で100mのスプリント×8本。
雰囲気も賑やかに感じながら行えました。




この活気を常に維持したいと思います。

(19:00~中学男子:2名)
メインは(200m+100m)×5set、間:200と100は30秒,set間は60秒。200m:34秒±,100mは15秒台。
短い距離とはいえ、リカバリーは少なめでペースも速いので相当心肺に堪えたと思います。その中で集中して出来たことは素晴らしいし、自信もって良いと思います。次週の中学駅伝、小学対抗陸上で活かして欲しいと思います。





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