プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年10月07日

(10/7・月)ナイト基礎トレーニング

今月(10月)は大会etc控えてる方が多く、あえてドリル系で速い動きと心肺も刺激を入れながら行いました。
今回はラダーを使って前,横,斜めの動きを入れて、最後はミニコーンで開いて閉じる動作を!!
かなり足腰と心肺機能に負荷が入ったと思います。(15名)
(10/7・月)ナイト基礎トレーニング
(10/7・月)ナイト基礎トレーニング
(10/7・月)ナイト基礎トレーニング
(10/7・月)ナイト基礎トレーニング

次週は祝日も兼ねて!!少し激しいこと取り入れようかな!?
是非参加してください!!


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