プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年10月14日

(10/14・祝月)ナイト基礎トレーニング

体育の日の3連休で各地で練習会etcに参加された方が多く、私の合同自主練習会に引き続き参加された方もいたので特に動き作りで大きく動かすことを意識して行わせました。あとは補強運動を20分程度であとはストレッチで終えました。次週から高崎美スタイルマラソン、大町アルプスマラソンを筆頭に大会が続きますのでなるべく疲れを次の日に残さないように体調管理と体のケアを怠らずに取り組んで欲しいと思います。
(10/14・祝月)ナイト基礎トレーニング
(10/14・祝月)ナイト基礎トレーニング
(10/14・祝月)ナイト基礎トレーニング
(10/14・祝月)ナイト基礎トレーニング
(10/14・祝月)ナイト基礎トレーニング
(10/14・祝月)ナイト基礎トレーニング

次週も予定通り19:30~ナイト基礎トレーニング行います。11/3(祝日)のぐんま県民マラソンの週まではストレッチetc中心になるかな!?(動き作りは毎回行います。)


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