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arachu
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上州アスリートクラブ／ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー（全日本実業団）駅伝出場、
自己ベスト：5000ｍ13分51秒97、10000ｍ28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)３回出場etc
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2013年10月21日

(10/21・月)ナイト基礎トレーニング

昨日雨の中のレース(大町アルプスマラソン,高崎美スタイルマラソンetc)参加された方お疲れ様でした。次週、再来週とレースが続きますので本日から11/4(祝月)までのこの時間は後半ストレッチetcケアを中心に行うことになると思います。16名の参加で体操、動き作りを行って後半はストレッチに時間を置いて各箇所3～5setくらい徹底に!?行いました。
今回はストレッチの風景を中心に載せます。全体的に硬いなぁ!?
(10/21・月)ナイト基礎トレーニング
(10/21・月)ナイト基礎トレーニング
(10/21・月)ナイト基礎トレーニング
(10/21・月)ナイト基礎トレーニング
(10/21・月)ナイト基礎トレーニング
(10/21・月)ナイト基礎トレーニング
(10/21・月)ナイト基礎トレーニング

少しでも疲労を抜いて次のレースに向けて頑張りましょう!!

タグ ：スポーツアシストホシノホシノランニングクラブ基礎トレーニングリカバリーストレッチ

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Posted by arachu at 23:42│Comments(0) │HRC
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