プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年10月28日

(10/27・日)緑地Day2013秋①

(10:30~weekendラン:7名)
10/26(土)は雨で参加者無し。数名は次週の県民マラソンに向けて最終練習、3km:(5分05秒-5分45秒-5分20秒:16分10秒)
,4km:29分。他は1名:5kmjog:35分、3名:(500m walk-500m jog)×3set+500m×2周jog。少しずつ動けるようになってきました。調整組も良い状態で挑めそうです。






(8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」2名)
この日は大田スバルマラソンや軽井沢ハーフマラソンetc(結果報告は後程)出場の為。1名は県民マラソンに向けて調整練習:10km:4分30秒±/kmPace,ラスト1km:3分52秒:43分20秒、1名は膝の違和感の為、動き作りと補強運動に。




次週(11/3,祝日)はぐんま県民マラソンにスタッフ一同も出場する為、午前中の大人のスクール(8:00~市民ランナークラスと10:30~weekendラン)はお休みとさせていただきます。
県民マラソンに出場されるみなさん、ベストを尽くせるようコンディションを作ってください。


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