プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 11人

2013年10月28日

(10/27・日)緑地Day2013秋①

(10:30~weekendラン:7名)
10/26(土)は雨で参加者無し。数名は次週の県民マラソンに向けて最終練習、3km:(5分05秒-5分45秒-5分20秒:16分10秒)
,4km:29分。他は1名:5kmjog:35分、3名:(500m walk-500m jog)×3set+500m×2周jog。少しずつ動けるようになってきました。調整組も良い状態で挑めそうです。






(8:00~市民ランナークラス「早朝ラン」2名)
この日は大田スバルマラソンや軽井沢ハーフマラソンetc(結果報告は後程)出場の為。1名は県民マラソンに向けて調整練習:10km:4分30秒±/kmPace,ラスト1km:3分52秒:43分20秒、1名は膝の違和感の為、動き作りと補強運動に。




次週(11/3,祝日)はぐんま県民マラソンにスタッフ一同も出場する為、午前中の大人のスクール(8:00~市民ランナークラスと10:30~weekendラン)はお休みとさせていただきます。
県民マラソンに出場されるみなさん、ベストを尽くせるようコンディションを作ってください。


同じカテゴリー(おとらん!)の記事画像
2019年初めのスクール(レッスン)③
2019年初めのスクール(レッスン)②
2019年初めのスクール(レッスン)①
2018年最後のおとらん!
(12/9~13)おとらん
(12/1~6)おとらん,112回チャレラン!ぐんま
同じカテゴリー(おとらん!)の記事
 2019年初めのスクール(レッスン)③ (2019-01-18 08:39)
 2019年初めのスクール(レッスン)② (2019-01-17 22:55)
 2019年初めのスクール(レッスン)① (2019-01-07 15:38)
 2018年最後のおとらん! (2018-12-21 06:04)
 (12/9~13)おとらん (2018-12-14 06:07)
 (12/1~6)おとらん,112回チャレラン!ぐんま (2018-12-10 04:42)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(10/27・日)緑地Day2013秋①
    コメント(0)