プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年10月28日

(10/27・日)緑地Day2013②

健大が学祭の為、グランドが使用出来ず、年に数回の石原緑地にてのスクールになりました。なかなか芝生のような自然の中で行う機会がございませんので極力芝生を使って行うように心掛けました。北風が多少強かったものの1週間ぶり!?の快晴の中、元気よく動きました。









(13:30~1,2年:2名)
体操、動き作りの後、460mの野球場の周りを2周:6分00秒で走り、駐車場のブロックを平均台の代わりにしてジャンケン走や足上げでバランス感覚etcを養う練習を行いました。
(15:00~3,4年:(体験者3名含め)20名)
体操、動き作りの後、野球場の周り+芝生のコースを周り:1200m jogしてボール取りダッシュ、いつもと変えて真ん中に集まって周りのボールを取る方式で、最後に鬼ごっこ形式(警ドロ)を4setで走り回って終えました。

次週はまたいつも通り場所も健大Gに戻って行いますので間違えの無いようお願いします。


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