プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年11月04日

(11/3・日)スクール

ぐんま県民マラソン出場の為、この日の午前中のクラス(大人)はお休み!!
午後のスクールは予定通り行いました。
(13:30~1,2年:4名+1(体験者))
いつもの基本動作(動き作り)を間に1周(250m)jogを取り入れながら。最後にチャッチ&投げの練習をしました。




(15:00~3,4年:14名+1(体験者))
スピード持久力の練習。[(3×250m)2set]×2set(4分休憩)を5チームに分けて行いました。最初から積極的に走ってた子やペース配分を気にして走ってた子……もう少し積極的に攻めの走りをしても良いかな!?と思いました。
最後はドッヂボールで。





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