プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年11月09日

(11/9・土)群馬トライアスロン協会ジュニアラン⑪

一気に寒くなり、参加者も6名と下級生中心に行いました。
少し変えて体操後、馬跳びや手押し車etcで体を温めながら極力と腕力を使ったトレーニングをしてから石原緑地まで行き2kmコースを回って戻る:5kmを33分、最後まで離れずに走りました。最後に流しとスキップの動きを入れて次のBike練習にバトンタッチしました。この時期はオフになりますが来季のシーズンはもうすぐ来ます。ので今のうちに課題点を見つけ克服する良い時期だと思います。




次回も第2土曜日(12/14)7:15~9:45和田橋下の駐車場(教習所)に集合して行います。


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