プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年11月12日

(11/11・月)ナイト基礎トレーニング

本日は寒く室内でのトレーニングで行いました(13名参加)。ここ最近はレース続きで(11月いっぱいは所々では続いていますが)ケア系の取り組みが多かったので久々に補強運動(腹筋背筋etc)を25分くらい行い、最後にストレッチで終えました。日に日に稼働範囲も広がり動くようになってきました[継続は力なり!!]。
(写真は補強運動を中心に!!)
(11/11・月)ナイト基礎トレーニング
(11/11・月)ナイト基礎トレーニング
(11/11・月)ナイト基礎トレーニング
(11/11・月)ナイト基礎トレーニング
(11/11・月)ナイト基礎トレーニング
(11/11・月)ナイト基礎トレーニング
(11/11・月)ナイト基礎トレーニング
(11/11・月)ナイト基礎トレーニング

次回の月曜日(11/18)も19:30~21:00まで行います。


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