プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年11月18日

(11/17・日)スクール

(13:30~1,2年:2名)
体操-上体起こし-反復横跳び-動き作り-330mjog-360mシャトルラン(40m-60m-80m各往復)1分42秒,1分49秒-ボール投げ&キャッチ。





(15:00~3,4年:19名)
体操-上体起こし,反復横跳び-660mjog-動き作り-ミニ鬼ごっこ(3つのグループに分けて2分以内で7set)-(4×500mリレー)×2set-ドッヂボール







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