プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年11月22日

(11/21・木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:10名+1(体験者))
体操、動き作りの後、40分(5~6km)、2km×1本(8分18秒、10分18秒)
つくばマラソン(フル)、藤岡蚕マラソン、高崎健康マラソンに数名出場します。良い結果期待してます。


(19:00~中学男子:1名)
気分転換も兼ねて動き作りとラダー、ミニハードル(50m:8秒9,80m:13秒2)
学校の持久走大会の練習も踏まえ250m×6周(1500m)ビルドアップ(62秒-60秒-58秒-55秒-52秒-52秒:5分39秒)+200m×2本(35秒,34秒)
スピードがついてきたせいか、ハードルの幅が今までより広くして走れるようになりました。




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