プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年12月23日

(12/23・祝月)円熟ウォーク

年内最後のウォーキングレッスン。本日は5名(初:2名)でいつも通り体操-ウォーク-動き作り-ウォーク-ストレッチの順番で約2200mくらい歩きました。初参加の方も今までにない動きを行ったので良い刺激になられたと思います。



これで2013年内のレッスンは終了となります。年末年始と忙しいと思いますが時間を作って少しでも体を動かして健康維持に努めて欲しいと思います。

年明けのウォーキングレッスンは
1/6(月) 石原緑地にて 10:40~12:00
1/13(祝月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40~12:00
となります。

また来年も健康の為に運動(ウォーキング)しましょう!!
それでは良いお年を迎えてください。


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