プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年12月25日

合同自主練習会2013③

10/14(祝月)以来の合同自主練習会は年明けのマラソン大会出場etcにに向けての走り込みとして石原緑地の河川敷のコースを使って4つのグループに分けて行いました。ちょうど12/22(日)~1/4(土)まで我がクラブも休暇に入りちょうどこの日が空いていたので声をかけてみたら計:43名の方たちが参加して熱く,和気あいあいと楽しく,切磋琢磨しながら走ることが出来ました(埼玉秩父や新潟からも駆けつけ参加ししました)。
8:00全員集合



ウォーミングアップ兼ねて3kmコースを1周jogして少しスタート時間遅れて8:45スタート!!
(B-C-Aの順番で。*Dグループは集合の後すぐにスタート。)
[A:3km×10周:30km:4分00秒±/kmPace:1時間59分15秒]:6名
[B:3km×8~13周+1km:24~40km:4分50秒~4分30秒/kmPace:*3時間前後!?*40km完走者のタイム]:9名
[C:3km×8~10周:24~30km:6分00秒±/kmPace:*3時間前後*30km完走者のタイム]:10名
[D:3km×7~10周:21~30km:7分00秒±/kmPace:3時間30分±*30km完走者のタイム]:18名
それぞれのグループで目標に合わせ、時には熱く切磋琢磨しながら、時には和気あいあいと楽しく走ることが出来ました。なかなか一人で練習する事って難しく感じることもみんなでこのように走れると充実し達成感も人一倍感じられたと思います。また来年2014年も機会がございましたら企画して行いたいと思います。その時はまたみんなで走りましょう!!

ここからは[風景フォト!!]













私コーチもAグループで一緒に走りました!!




新潟から実業団時代の先輩も駆けつけ久しぶりに充実した熱い走りが出来ました!!

参加された方本当にありがとうございました。またこのような企画を立てて皆様たちと一緒に走りたいと思い、少しでもランニングの向上や普及に役立ちたいと思いますので今後ともよろしくお願いします。良いお年を迎えて来年も頑張りましょう!!



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