プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年01月13日

(1/13.祝月)円熟ウォーク

2014年初のウォーキングクラス。いつも通りの体操-800mwalk-動き作り-1300mwalk-ストレッチの順番で行いました。始めの割にはとても良い動きで始めれたと思います。




この時期は気温も低く体(筋肉,関節etc)が凝縮しやすく動きにくくなりやすいので運動の前後の体操やストレッチを充分に行ってから運動していくよう心掛けていきましょう。2014年も良いウォーキングライフを過ごしましょう!!

次回は
1/20(月) 石原緑地にて 10:40~12:00
1/27(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40~12:00
までとなりますのでよろしくお願いします。


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