プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年01月18日

FMぐんま主催ファンランニング2014①

2014最初のファンランニングかなり寒い気候でしたが風は無く予定通りの動きで走れました。今回は一つグループを増やして行いました。
・2km×6周+1km×1周:13km(4分30秒~4分00秒/kmPace)
・2km×5周+1km×1周:11km(5分50秒~5分30秒/kmPace)
・2km×5周:10km(7分00秒~6分30秒/kmPace)
・動き作りの後、7分00秒~6分30秒/kmPaceグループに合流,又は(1kmjog-500mwalkの)ラン&ウォーク
の4つのグループに分けて行いました。どのグループも和気あいあい切磋琢磨しながら良い雰囲気で走れました。

[ランニングフォト!!]















これからレースが続き出場される方もいます。風邪と故障に気を付けてしっかりコンディション作りに努めて欲しいと思います。
次回も第3土曜日(2/15)8:00~9:30石原緑地公園にて行いますので参加してください。2014年もこのファンランニングをよろしくお願いします。


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