プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年01月23日

(1/23.木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:10名)
一部(3名):8kmjog:55分
他は動き作りと5~6kmjog(1名:200m×3本:40~38秒)





(19:00~中学男子:3名+1)
1名は群馬県100km駅伝の調整練習に。30分jog+300m(48秒)+150m(24秒)
他は200m×10本(33~36秒),補強運動
姿勢よく良い動きで走られました。





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