プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年01月27日

(1/26.日)スクール

(13:30~1,2年:4名)
体操や動き作りetcで体を暖めてからカーブを使って腕ふりを意識したランニングを身に付ける練習を行いました。多少のクセはあるもののしっかり腕を振ることにより足もよく動いていました。最後にカラーリングでの動作と下半身トレーニングで終えました。
(15:00~3,4年:14名(うち体験者1名))
馬跳びリレー-縄跳び(前,後,左,右,2分跳び)-jog,動き作り-(30m-50m)×2本ずつ。あえて追い風ぎみを選んで走りましたので以外な好タイムで走れました(7秒台:3名、ほとんどが8秒台)。後半は60秒鬼ごっこ,長縄跳び,下半身トレーニングと肩甲骨運動で終えました。


(写真撮れず前回のを一部載せます(すいません)。)

最近風邪やインフルエンザが流行っていますので手洗い,うがいetcはしっかりし、体調崩さないように過ごしてください。



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