プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 10人

2014年01月27日

(1/26.日)スクール

(13:30~1,2年:4名)
体操や動き作りetcで体を暖めてからカーブを使って腕ふりを意識したランニングを身に付ける練習を行いました。多少のクセはあるもののしっかり腕を振ることにより足もよく動いていました。最後にカラーリングでの動作と下半身トレーニングで終えました。
(15:00~3,4年:14名(うち体験者1名))
馬跳びリレー-縄跳び(前,後,左,右,2分跳び)-jog,動き作り-(30m-50m)×2本ずつ。あえて追い風ぎみを選んで走りましたので以外な好タイムで走れました(7秒台:3名、ほとんどが8秒台)。後半は60秒鬼ごっこ,長縄跳び,下半身トレーニングと肩甲骨運動で終えました。


(写真撮れず前回のを一部載せます(すいません)。)

最近風邪やインフルエンザが流行っていますので手洗い,うがいetcはしっかりし、体調崩さないように過ごしてください。



同じカテゴリー(ランニングスクール)の記事画像
(8/5~9)小学生スクール,おとらん
(7/31~8/4)小学生スクール,おとらん,104回チャレラン!ぐんま
(7/28)小学生スクール,群馬県中学総合体育大会
(7/22~26)小学生スクール,おとらん
(7/15~19)小学生スクール,おとらん,103回チャレラン!ぐんま
(7/8,11)小学生スクール
同じカテゴリー(ランニングスクール)の記事
 (8/5~9)小学生スクール,おとらん (2018-08-10 07:04)
 (7/31~8/4)小学生スクール,おとらん,104回チャレラン!ぐんま (2018-08-05 13:06)
 (7/28)小学生スクール,群馬県中学総合体育大会 (2018-07-31 12:46)
 (7/22~26)小学生スクール,おとらん (2018-07-27 08:43)
 (7/15~19)小学生スクール,おとらん,103回チャレラン!ぐんま (2018-07-22 11:45)
 (7/8,11)小学生スクール (2018-07-12 02:12)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(1/26.日)スクール
    コメント(0)