プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年02月13日

(2/13.木)ブランチ&スクール

(19:00~中学男子:3名)
一昨日(2/11.祝火)のジュニアロードレースで一区切り。次はトラックシーズンに向けて頑張っていくのですが、その為には今この時期にきちんと走れる体を作らなければ行けません。その方法としてしっかり正しい姿勢と動作で動けることときちんと動ける体力や筋力,バランスも大切になってきます。そこで本日は補強運動やミニハードルetc使ってのドリル(動き作り)でしっかりと動きや体力を身に付けて頂くよう取り組んで頂きました。個々でそれぞれ良い点や課題点もありましたが継続しながら克服出来るようになればと思います。




(10:30~ブランチラン:9名)
まだ一部分で凍ってる箇所もありますが少しずつ溶けだし、走れる箇所も広がりつつなってきました。本日はy駐車場周辺と河川敷の土手+草野球場外周:460mのコースを使って1周:1.6kmで4~5周:6~8km、この時間帯は風も無く走りやすいコンディションで行えたと思います。






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