プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 10人

2014年02月20日

(2/20.木)ブランチ&Dinner

(10:30~ブランチラン:2名)
コースもまだ完全とまではいかないものの少しずつは溶け始め掻き次第ではある程度の所では走れるメドはついてきたかな!?土手周辺で動き作りと軽いジョギングをしてスコップを持参していただいたので3人で雪掻きをしてご覧の通りわずか800m程度ではございますが周回で走れるようになりました。お手伝いご協力ありがとうございました。




(19:00~中学男子:3名)
今週は基礎トレーニングweek!!先週と同様、動き作りやラダー,ミニハードルetc使ってリズムや足を上げることを意識しながら取り組みました。始めは多少の雑さもありながら少しずつ良くなってきました。特にテンポ走やゲーム形式で久しぶりにボール取りダッシュの時の動きに元気さがあってとても良かったと思います。最後にサッカーボールを使って終えました。





次週からはいよいよトラックシーズンに向けて準備していきます。量や質も上がってきますのでしっかり出来るように普段の生活を過ごして欲しいと思います。


同じカテゴリー(スクール&おとらん!)の記事画像
(4/5~10)おとらん&スクール
(1/19~21)おとらん&スクール
(6/3.水)おとらん&スクール
(5/20.水)おとらん&スクール
(5/13.水)おとらん&スクール
(4/22.水)おとらん&スクール
同じカテゴリー(スクール&おとらん!)の記事
 (4/5~10)おとらん&スクール (2016-04-11 01:18)
 (1/19~21)おとらん&スクール (2016-01-22 05:37)
 (6/3.水)おとらん&スクール (2015-06-03 21:29)
 (5/20.水)おとらん&スクール (2015-05-21 04:14)
 (5/13.水)おとらん&スクール (2015-05-13 20:54)
 (4/22.水)おとらん&スクール (2015-04-22 21:28)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(2/20.木)ブランチ&Dinner
    コメント(0)