プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年02月27日

(2/26.水)ブランチ&スクール

(17:00~5,6年男子:11名)
本日はグランドコースが使え、走るメニューをメインに行えました。短い距離を1本1本集中して走る練習を。
200m:33~38秒
50m×2本:①7秒9~9秒3 ②7秒9~9秒1
100m×2本:①16秒2~19秒7 ②16秒2~19秒8
200m:35~42秒
最後に4人×250mリレーとサッカーボールでとりかごして終えました。
全体的に安定して走れたと思います。






(10:30~ブランチラン:11名)
一部(2名):2~3時間走:15~30km,マラソンレースに向けての走り込み。
他は体操,動き作りの後、7~10km:60分








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