プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年03月06日

(3/5.水)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:2名)
雨の為、ほとんどの方は参加せず。2名共に足の張りや疲労回復にウォーキングで努めました。

(17:00~5,6年男子:11名)
駐輪場で基礎トレーニング。ミニコーンやミニハードルを使って足を上げる動作を主に。ミニハードルでリズム走と変型ダッシュを7本で終えました。足の上げや姿勢バランスでもう少しという所もありますが、動きやリズムは良くなってきました。






(19:00~中学女子:1名)
雨も上がり、前半は駐輪場で基本動作を行ってからグランドで1000m jogと50m流し×10本、ミニハードルでリズム走50mも計:10本行って終えました。あと数週間で卒業し高校での部活生活に入りますのでしっかり対応出来るように!!


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