プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 10人

2014年03月07日

(3/6.木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:11名)
晴天ではございましたが風は強く空気も冷たく、全く前に進まない所もありました。週末(3/9.日)のはるな梅マラソン調整ランも思うようにいかなかったです。体操,動き作り-5~6kmjog(一部:+流し×4本又は1km×1本:4分55秒,5分00秒:2名)。




はるな梅マラソン、除雪作業行っていて、まだ雪や凍結が残ってるところもありますがケガせず無事に完走と行えればと思います。是非頑張ってください。

(19:00~中学男子:6名)
日中に比べ風は収まってきたものの空気は冷たかったが予定通り400mのインターバル走を行いました。
(400m×4本)×3set(200m jog,Set間:350m jog)
[1](①73秒:3名,75秒,76秒,78秒②74秒:4名,77秒,80秒③74秒:3名,75秒,77秒,80秒④73秒:3名,75秒,77秒,80秒):6名
[2](①71秒:3名②72秒:3名③72秒:3名④71秒:2名,74秒):3名、300m(①54秒:2名,58秒②55秒:2名,57秒③54秒:2名,57秒④54秒,55秒,58秒):3名
[3](①69秒:3名②70秒:2名,72秒③70秒:2名,74秒④64秒,70秒,76秒):3名、200m(①34秒:2名,36秒②33秒,34秒,36秒③33秒,35秒,36秒④33秒:2名,37秒):3名
風向きが変わったり冷たい気温の中、しっかり集中して積極的な良い走りでした。



ここからが勝負になりますのでしっかり出来るよう後のケアもしっかり取り組みましょう!!

[レース報告!!]
3/2(日)第24回クラブ対抗少年少女駅伝競争大会(ライスカップ)
桐生市陸協:11位,2区:9位



同じカテゴリー(スクール&おとらん!)の記事画像
(4/5~10)おとらん&スクール
(1/19~21)おとらん&スクール
(6/3.水)おとらん&スクール
(5/20.水)おとらん&スクール
(5/13.水)おとらん&スクール
(4/22.水)おとらん&スクール
同じカテゴリー(スクール&おとらん!)の記事
 (4/5~10)おとらん&スクール (2016-04-11 01:18)
 (1/19~21)おとらん&スクール (2016-01-22 05:37)
 (6/3.水)おとらん&スクール (2015-06-03 21:29)
 (5/20.水)おとらん&スクール (2015-05-21 04:14)
 (5/13.水)おとらん&スクール (2015-05-13 20:54)
 (4/22.水)おとらん&スクール (2015-04-22 21:28)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(3/6.木)ブランチ&スクール
    コメント(0)