プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年03月20日

(3/20.木ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン)
雨の影響!?でウォーキングに2名来て体操etcして解散。

(19:00~中学男子:5名)
雨も上がり予定通りのメニューで行えました。本日はレースの最初,中盤,後半の走りを意識しながらのトレーニングを。
・1000m(1500m)+1500m+1000m走(間:5分リカバリー)
①3分04秒,3分10秒,3分25秒,3分28秒,*4分58秒(3分15秒) *1500m,()内1000m通過タイム
②*4分42秒(3分09秒),*4分52秒(3分11秒),3分25秒,3分34秒 *1500m,()内1000m通過タイム
③2分58秒,3分06秒,3分07秒,3分28秒,3分34秒
個々それぞれで課題点もございますが予定通りの走りは出来たと思います。
これでほぼ冬季のトレーニングは終わり、いよいよトラックのシーズンに入ります。ここからが勝負になり大事な時期になりますのでくれぐれも気を抜かず引き締めて取り組んで欲しいと思います。




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