プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年05月11日

(5/10,11)早朝ラン&ホリディラン

その前に,5/10(土)に行われた各地区の中学生の大会の結果から!!
[前橋市中学生記録会(敷島G)]
・1500m(9時台スタート)
4分14秒27:1位(中3)
4分18秒41:2位(中3)
4分33秒02:6位(中3)
・3000m(14:15スタート)
9分03秒08:2位(中3)*自己新
9分04秒73:3位(中3)*自己新
9分23秒69:5位(中3)*自己新
この時期にしてはかなりの強風の中で内容etcは別にきちんと上位に入り、自己新は立派だと思います。ここからまた色んなことを克服して次のレースで頑張ってくれると思います。


[渋川市北群馬郡陸上競技記録会(渋川)]
1500m:4分48秒:3位(中2)*自己新
[桐生市陸上競技大会]
1500m:4分52秒17:13位(中1:2位)*自己新

(10:30~weekendラン)
5/10(土):5名*1名体験者。体操,動き作り-5~6kmjog(+流し×4~10本),1名:1kmwalk-0.7kmjog,全員で補強運動とストレッチ。
5/11(日):6名*1名体験者。2名は1時間先に来て21km(1時間50分)+補強運動:1名,7kmjog-合流.8kmjog、他は体操後2名:7~8kmjog,動き作り+5kmjog:1名,(500mwalk-500mjog)×2set。最後は全員で補強運動とストレッチ。





(5/11.日 市民ランナークラス「早朝ラン」6名)
レース後や出場者もいて少なめ!!体操と動き作りの後、60~85分:13~18km+100m×4本,中学生3名:40分:7km+補強運動




*5/11(日)安政遠足マラソン(安中市)にも数名出場しました。結果etcは後程載せますのでお待ちください!!



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