プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年05月14日

(5/14.木)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:9名)
体操後,3名:60分:9km,他は動き作り+4~7km+補強運動,ストレッチ。




(18:00~小学生アスリートクラス(4,5,6年):16名)
ウォーミングアップ(体操,動き作り,jog)後、
・(150m×5本)×2set(間:100mwalk,set間:3分リカバリー):26~35秒
+(5分リカバリー)1000m×1本(3分43秒,3分44秒,4分01秒,4分08秒,4分13秒,4分20秒,4分22秒:3名,4分27秒,4分37秒:2名)
全体的に積極的に食らいついて走られたと思います。どんどん体力付けてもっと走れるように!!
・スタートブロックの練習,+100m×2本(①15秒6,16秒8②15秒4,16秒9):2名、1名:(150m×2本:27秒,27秒)+30m:5秒5-50m:9秒1-100m:17秒8
スタートも少しずつ良くなってきました。100mの後半の走りの動きが特に良かった!!



[レース報告!!]
・5/10(土)高崎市小中学生記録会(浜川G)
小学5年女子100m
16秒16:組1着(8組目):総合2位
17秒38:組1着(3組目):総合19位
小学6年100m
16秒64:組3着(4組目):総合15位
小学生共通男子走り幅跳び
3m29:15位
小学生共通男子4×100mリレー
(2走):*組2位(2組目):総合5位:1分03秒76
*チーム成績

・5/10(土)伊勢崎市記録会(伊勢崎G)
小学女子800m
2分58秒21:6位

この日(5/10.土)は風が強く特に高崎市の100mにつきましては物凄く向かい風を食らいながらの苦戦の走りになりましたが組でトップに入ったことは自信もって今後取り組んでいって欲しいと思います。



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