プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年05月17日

第4回チャレラン!ぐんま



5月の第3土曜日(5/17)のチャレラン!ぐんま は石原緑地にて予定通り行いました。明日(5/18.日)にレースを控えてる人も多い中、約30名近く参加していただきました。8:00集合して体操と動き作りをしてから
・2km×6周:12km:4分40秒~4分10秒/kmPace
・2km×6周:12km:5分00秒~5分30秒/kmPace
・2km×5周:10km:6分00秒~7分00秒/kmPace
・ラン&ウォーク60分(5分walk-5分jog):5km
の4つのグループに分けて走りました。







フルマラソンのシーズンは一区切りしましたが新たなシーズンに向けてまたそれぞれの目標に向けての準備期間にもなると思います。と同時にこの時期はある意味走りやすい時期でもありますので積極的に走って体を動かしていただければと思います。

次回は
6/7(土):第1土曜日:観音山ファミリーパークにて、8:00~10:00
6/21(土):第3土曜日:石原緑地にて、8:00~10:00
となりますのでまたの参加をよろしくお願いします。


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