プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年06月01日

(6/1.日)スクール

まだ6月だっていうのに1ヶ月先の気候,気温!!これではさすがに……こまめな水分補給と休憩を入れながら取り組んでいく流れで凌ぎながらのスクールDayでした。
(13:30~1,2年:6名(1名体験者))
メインは30mと50m走を1本ずつ、カラーリングでのリズム跳び、ボール取りダッシュ×3本。
暑さに負けず元気に動いていました。
(15:00~3,4年:6名)
メインは上体起こし30秒,反復横跳び20秒、1000m集団走:4分40秒~50秒:4名,6分00秒±:2名、30m,50m各1本ずつ、立ち幅跳び,三段跳び、360mシャトルラン(1分27秒,1分35秒,1分38秒,1分57秒,2分00秒)
一番暑い時間帯の中で踏ん張って集中して頑張りました。
(17:00~5,6年:14名)
メインは上体起こし30秒,反復横跳び20秒、2000m走:8分51秒,8分55秒,8分57秒,9分00秒,9分55秒,10分15秒,12分00秒±:7名、立ち幅跳び,三段跳び、30m,50m各1本ずつ
ここ数回のスクールの疲労が少しずつ蓄積されてると思いますがメリハリつけて乗り越えれるよう頑張って欲しいと思います。













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