プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年06月14日

(6/14.土)ホリディラン

(10:30~weekendラン:7名+1)
体操,動き作りの後、
(マスターズ駅伝調整組)
3kmjog+400m×2本(2分リカバリー):87秒,82秒:1名
4~6kmjog+流し×2本:2名
(その他)
8kmjog+流し×2本:4名
3kmjog+400m×5本(2分リカバリー):78秒,83秒,84秒,84秒,82秒:1名



[お知らせ(連絡)!!]
6/15(日)のweekendラン(10:30~12:00)のレッスンは、マスターズ駅伝出場及び全国小学生陸上競技大会群馬県選考会の引率の為、お休みとさせていただきます。レースに出場される方は頑張ってきてください。他の方は各自で練習etc行ってください。




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