プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年06月18日

(6/18.水)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:12名)
1名:先に来て3km×6周+2km:20km:2時間15分くらい
1名:体操と動き作りのみ。
他は6km:3名,7km:2名,8km:1名,10km:3名,ラン&ウォーク3km:1名



(18:00~小学生アスリートクラス(4,5,6年):13名)
小学生陸上競技大会etcが終わって一区切り!!ということで動き作り(途中リレー式で)やミニハードル,ラダーを使ってリズム感を養う練習を行いました。後半は鬼ごっこ(警ドロ),ドッヂボール,長縄跳びと遊び的なことを入れてリフレッシュも兼ねて行いました。ここ2ヶ月は走ることを中心に行いましたので良い気分転換と一息ついたと思います。







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