プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年06月21日

第6回チャレラン!ぐんま

6/21(土)石原緑地にて6回目となるチャレラン!ぐんま、暑い中ではございましたが約30名以上の参加でこまめに給水を摂りながら約70分きっちり走りました。
体操と動き作りを行い、その後は6つのグループに分けて走りました。
・2km×7周+1km:15km:4分台/kmPace
・2km×7周:14km:5分00秒±/kmPace(2名:+2km:16km)
・2km×6周:12km:6分00秒~5分30秒/kmPace
・2km×5周+1km:11km:6分台/kmPace
・2km×5周:10km:7分台/kmPace
・ラン&ウォーク(1kmコースで):5分ウォーク-3分jogの繰り返し:5km
最後は全員整理体操で終えました。







次回のチャレラン!ぐんまは第2土曜日の7/12,場所は館林で行います。
8:00~9:30 館林市役所南面駐車場(幟の旗が建っています) 隣の広場で体操と動き作りを行います。
コースは広場前の橋(ふれあい橋)から河川敷沿いに走り、城沼周辺の1周:5kmの周回コースで走ります。
周回の距離が長いので途中数ヶ所に給水場所も設ける予定でいますので安心してください(スタート地点には各自の飲み物は置いてください)。
少し離れていますが、同じ群馬同士ランニング普及や盛り上げる為にも是非次回も参加して欲しいと思います。ご協力お願いします。


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