プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年06月25日

(6/25.水)ブランチ&スクール

午前と夕方では対照的な天候でした。
(10:30~ブランチラン:4名)
体操の後、2名:10km(1名:30分先に来て計:15km)
他は動き作りと4~5km(1名:先に来て4km+で、最後に流し×6本)
久々にこの寂しさ!! 暑い中お疲れ様でした。



(18:00~アスリートクラス(4,5,6年):13名)


開始直前、この豪雨!!このスクール始めて記録的な!?
でもその中、苦戦!?しながらたどり着き13人無事に来て行えました。
駐輪場で補強運動や動き作り,コーン,リングを使ってリズム感を養う練習を。後半はボール取りダッシュや鬼ごっこで瞬発や反射神経の練習をしました。






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