プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年07月08日

(7/8.火)ブランチ&Dinner

まず先に7/6(日)の[レース報告!!]から
・嬬恋キャベツマラソン
(ハーフマラソン)
1時間42分35秒:女子35~49歳:1位(市民ランナー)
1時間48分59秒:男子50~59歳:33位(市民ランナー)
2時間03分35秒:女子35~49歳:17位(ブランチラン)
(10km)
47分46秒:男子40~49歳:16位(市民ランナー)
49分02秒:男子40~49歳:21位(市民ランナー)
(5km)
35分16秒:女子50歳以上:17位(ブランチラン)
(2km)
7分57秒:親子ラン:1位(小学6年男子親子)
10分14秒:親子ラン:14位(weekendラン親子)
10分27秒:小学女子4~6年:17位(4年女子)

ハーフマラソン女子の部表彰の写真です。

(7/6.日)富岡マスターズ陸上競技大会(もみじ平G):1名(市民ランナー)
・60m:9.09秒:M55(55~59歳):5位
・100m:14.68秒:M55(55~59歳):3位

この2大会も中学生に負けじと健闘しました。

(10:30~ブランチラン:10名)
炎天下(熱中症)防止の為、体操の後、河川沿いの木陰の歩道に移動して行いました。
6~7km:40分少々:5名
ラン&ウォーク:4km:5名



(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」12名)
開始前に全国中学陸上競技大会に出場決定した2名に盛大な拍手を!!
レース後組:動き作り+40分jog+流し×4本
他は6000mPaceRun(2000mごとに4分20秒-4分10秒-4分00秒)
(4分17秒-4分12秒-4分13秒-4分05秒-3分57秒-3分58秒:24分42秒):6名(1名:4000mまで)
中盤までペースがばらついていました。
(3分リカバリー)+250m×4本(60秒リカバリー):5名
*各本数ごとの数字は秒数
①43,45,45,46,48
②43,46,46,47,48
③43,46,46,47,49
④41,42,44,45,47




また次のレースに向けて切り換えて頑張りましょう!!




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