プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年07月13日

(7/13.日)スクール

3クラス共に基本動作(体操,jog,動き作り(リレー式も含め))と短い距離を数本走ることを主に行いました。
(13:30~1,2年:7名)
直線で30m×2本とカーブを使って50m×2本,馬跳びとストレッチ。
(15:00~3,4年:7名)
50mダッシュ×4本と(4×125mリレー)×3set。集中して出来ていたので最後にドッヂボールをして。
(17:00~5,6年:13名)
50m×10本と4人×250mリレーを1回。2ケタの本数をこなしたのは初めてだと思います。後半のスピードが落ちたり、逆に落ちずに安定して走られた方もいました。今後の経験に繋がってくると思います。













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