プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年08月24日

(8/24.日)スクール

この日で熱中症対策の夏時間スクールの最終日に!! 各クラス共に集中して走れたかと思います。
(16:00~1,2年:5名)
いつも通り体操,jog,動き作りの後、50mダッシュ(直線:2本,コーナー:2本),立ち幅跳び、ストレッチで。
きちんと大幅な注意なく、前を向いてまっすぐ走れてたと思います。
(17:00~3,4年:7名)
体操,jog,動き作りの後、360mシャトルラン+(30m×3本)+(50m×2本)+(100m×1本)、予定より早く進んだので立ち幅跳びと鬼ごっこをしてストレッチで終えました。




*この2クラス、(偶然!?)上州アスリートクラブのブルーTeeシャツで勢ぞろい!!

(18:30~5,6年:12名)
体操,jog,動き作りの後、前回とは逆のパターンで。
・1000m×1本(3分27秒,3分39秒,3分44秒,3分53秒,3分58秒,4分23秒,4分25秒,4分30秒,5分04秒,5分07秒,5分57秒)
・50m×5本:7.8秒~11.3秒
・100m(直線):15.9秒~23.8秒
・100m(コーナー):15.5秒~23秒

中上級生たちは大分前に向かって積極的な走りになってきたと思います。
これから運動会や色んな大会もございます。しっかりパフォーマンスを出せるように普段のスクールでも取り組んでいって欲しいと思います。

次週から新学期も始まりますので元の時間帯に戻りますのでお間違いのないようにお願いします。
・1,2年/13:30~14:30
・3,4年/15:00~16:30
・5,6年/17:00~18:30



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