プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年08月30日

(8/30.土)ホリディラン

(10:30~weekendラン:5名)
体操,動き作りまでは一緒に行って、
3名:7kmjog:40分,+100m流し×2本
2名は3kmjog+(1名:1000m×1本(3分38秒)、1名:400m(94秒)+200m(38秒))
最後は全員でストレッチで。




[お知らせ!!]
・明日(8/31.日)のweekendラン(10:30~12:00)はお休みとなりますのでよろしくお願いします。
・明日(8/31.日)の「あかぎ大沼白樺マラソン」に出場される方、スタートは10:00となりますが途中抜け道がございませんので混雑防止の為、多少余裕もって少し早めに家路を出発して行かれることをおすすめ致します。
・9/6(土)のweekendランは六郷小学校にてかけっこ教室のイベントが入り、お休みとなりますのでよろしくお願いします。
・今週末のレースの結果etcは後程のブログで更新致します。


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