プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年09月20日

第12回チャレラン!ぐんま


12回目のチャレラン!ぐんま は石原緑地にて約30名以上の参加者で、昨年の今頃(9月)と比べ涼しく走るには良いコンディション!?なのか参加しやすくきちんと走ることが出来たと思います。
・2km×7周+1km:15km
4分50秒~4分20秒/kmPaceの間でまとまって走りました。
・2km×7周:14km
6周(12km)まで5分30秒~5分00秒/kmPaceでビルドアップ,ラスト2kmはフリー。
・2km×6周+1km:13km
5分50秒~5分30秒/kmPaceできっちりと。
・2km×6周:12km
半数が設定より速いペースで走ってしまいました。後ろの5名ほどの方が設定通りのペースで走っていましたよ!!
・2km×5周:10km
7分台のペースで。途中休憩入れながらの………
・ラン&ウォーク:5km(500mjog-500mwalk)×4回+1kmjog
特に2名は元気よく姿勢の意識を持ちながら取り組んでいました。






予想以上に気温が落ちてきてますのでくれぐれも風邪etcには気を付けて過ごしましょう!!
次回は富岡市で。もみじ平運動公園内の周回コースで行います(1周:2km)(8:00~9:30)。
詳しくは後程ご連絡いたします。



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