プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 11人

2014年10月29日

(10/29.水)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:11名)
4名:体操後,2kmjog-6km(3km×2周)PaceRun(5分32秒-5分27秒-5分34秒-5分25秒-5分28秒-5分20秒:32分48秒):(県民マラソンハーフマラソン組調整)
その他:動き作りの後,6~7km:6名(1名:体操後10km),1名:4kmラン&ウォーク




(18:00~小学生アスリートクラス(4,5,6年):14名)
全体の練習は1000m×2本(10分リカバリー)レペテーション
①3分45秒,3分52秒,3分54秒,3分58秒,3分59秒,4分08秒,4分11秒,4分20秒,4分24秒,4分34秒,4分38秒,4分45秒,4分57秒,5分26秒
②3分46秒,3分51秒,3分52秒,4分10秒:3名,4分16秒,4分23秒,4分30秒,4分36秒,4分46秒,4分52秒,5分06秒,6分13秒
最後は長縄跳びと補強運動,ストレッチ




同じカテゴリー(スクール&おとらん!)の記事画像
(4/5~10)おとらん&スクール
(1/19~21)おとらん&スクール
(6/3.水)おとらん&スクール
(5/20.水)おとらん&スクール
(5/13.水)おとらん&スクール
(4/22.水)おとらん&スクール
同じカテゴリー(スクール&おとらん!)の記事
 (4/5~10)おとらん&スクール (2016-04-11 01:18)
 (1/19~21)おとらん&スクール (2016-01-22 05:37)
 (6/3.水)おとらん&スクール (2015-06-03 21:29)
 (5/20.水)おとらん&スクール (2015-05-21 04:14)
 (5/13.水)おとらん&スクール (2015-05-13 20:54)
 (4/22.水)おとらん&スクール (2015-04-22 21:28)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(10/29.水)ブランチ&スクール
    コメント(0)