プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年11月17日

(11/16.日)スクール

(一部の学校では終わったところもございますが)そろそろ各校内での持久走大会も迫ってる学校が多いと思いますのでそろそろ仕上げの段階に!!各クラス共に短い距離をスピード上げて数本行い持久力を上げるトレーニングを行いました。
(13:30~1,2年:10名)
250m×4本(2分リカバリー)
①54~65秒
②58~72秒
③55~73秒
④59~77秒
(15:00~3,4年:19名*体験者2名含め)
250m×5本(90秒リカバリー)
①46~70秒
②47~73秒
③47~77秒
④49~80秒
⑤46~74秒
(17:00~5,6年:14名*体験者1名含め)
250m×6本(90秒リカバリー)
①42~64秒
②45~66秒
③47~68秒
④48~69秒
⑤43~68秒
⑥46~65秒
全体的に(各クラス共に)中盤の本数(3~5本目)ところをきちんと踏ん張って走れたと思います。あとは本番で発揮出来ればと思います。
最後は1,2年,3,4年はボールゲームを、5,6年は鬼ごっこで締めました。






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