プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2014年12月01日

(11/30.日)スクール

各学校での持久走大会も一段落つき、もう一度基礎的なトレーニングにも取り入れて運動能力を高めていきたいと思っています(12/20,21の体力測定第2部対策も兼ねて)。
(13:30~1,2年:12名)
体操-反復横跳び-上体起こし-250mjog-動き作り-シャトルラン(40m-60m-80mの各往復通しで:360m):1分37秒~2分05秒-整理体操
(15:00~3,4年:17名)
体操-反復横跳び-上体起こし-500mjog-動き作り-50m×2本(①7.8秒~10.5秒②7.9秒~12.4秒)-100×1本(15.4秒~23.3秒)-ボール投げ(後ろ投げ,ドッヂボール投げ)-ドッヂボール-整理体操
瞬発系,筋力共にレベルアップして集中して行えていました。
(17:00~5,6年:9名)
体操-反復横跳び-上体起こし-動き作り-ラダー,ミニハードル(リズムトレーニング)-ボール投げ(後ろ投げ,ドッヂボール投げ)-ドッヂボール-長縄跳び-整理体操
多少の粗削りもありましたが春先よりは上達,進歩していると思いました。





[レース報告!!]
11/30(日)高崎市健康マラソン(浜川G起点)
(小学生2km)
7分48秒:6年男子13位(アスリートクラス小学6年男子)
8分31秒:5年女子25位(小学5,6年女子)
(小学生1.2km)
5分07秒:3年男子27位(小学3年男子)
持久走大会トレーニングの成果通りの走りは出来ていたと思います。これからの飛躍に期待したいと思います。


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