プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年01月15日

(1/15.木)ブランチ&Dinner

(10:30~ブランチラン:3名)
体操,動き作り-5kmjog:1名,4kmjog+1000m×1本:4分22秒,3kmラン&hウォーク:1名

(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」11名)
昼過ぎの雪でコンディションが良くない関係で1名除いて駐輪場で基礎トレーニング(体幹,ラダー,ミニハードル):10名,1名は25分走+100m流し×2本(1/18(日)都道府県対抗駅伝競走大会:広島:群馬県代表の調整練習)

*写真撮れなかったので前回の練習風景でご了承ください。




[お知らせ!!]
1/18(日)都道府県対抗駅伝競走大会(男子:広島)に我がクラブの中学生(中3男子)1名群馬県代表で出場することになりました(走る区間は後程:*中学生区間の2区,6区のどちらか(共に3km)!!)。12:30広島平和記念公園スタートで行い,TV中継もございますので是非観戦して応援お願いします(12:00~NHK総合:1chにて)。


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