プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年01月17日

第20回チャレラン!ぐんま

20回目のチャレランは第3土曜日なので石原緑地でいつも通り約35名近くの参加者で体操と動き作りをしてから芝生の2kmコースをグループ別に別れて走りました。この時間帯は比較的風も少なく走りやすかったと思いますし、全体の流れもスムーズに進んでいったと思います。
・2km×7周+1km:15km:4分00秒~4分30秒/kmPace
・2km×7周:14km:5分00秒~5分30秒/kmPace
・2km×6周+500m:12.5km:5分30秒~6分00秒/kmPace
・2km×6周:12km:6分00秒~6分30秒/kmPace
・2km×5周:10km:6分30秒~7分00秒/kmPace
・ラン&ウォーク:5~6km
第20回チャレラン!ぐんま
第20回チャレラン!ぐんま
第20回チャレラン!ぐんま
第20回チャレラン!ぐんま
第20回チャレラン!ぐんま
第20回チャレラン!ぐんま
ここからロード(マラソン,駅伝etc)レースが各地で続きます。しっかりコンディション整えてレースでこの場での練習の成果を発揮していただければと思います。この日が年明け初練習の方もいますので改めて,2015年もチャレラン!ぐんま,よろしくお願いします。
次回(21回目)のチャレラン!ぐんまの場所etcは後程連絡いたしますので少々お待ちください。


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