プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 10人

2015年01月28日

(1/27.火)ブランチ&Dinner

(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」15名)
レース後組:動き作り+60分jog+流し×4本
1名:動き作り+1000m×3本(3分00秒,2分55秒,2分51秒)
他:10000mPaceRun
・(3分59秒-3分59秒-3分53秒-3分56秒-3分53秒-3分49秒-3分49秒-3分49秒-3分47秒*-3分07秒:38分00秒,-3分35秒:38分28秒、1名:6000m+2000m+1000m(3分12秒)、1名:5000m+2000m(3分47秒-3分31秒:7分18秒、1名:2000mDNF,+1000m(3分25秒))):5名
・(4分39秒-4分39秒-4分43秒-4分40秒-4分30秒-4分31秒-4分23秒-4分18秒-4分09秒-3分50秒:44分22秒:2名、1名:8000m+1000m:3分31秒、1名:6000m+2000m(4分09秒-3分58秒:8分07秒)、1名:4000m+2000m+1000m(4分12秒)、1名:2000mで合流,~8000mまで:6000m):6名



(10:30~ブランチラン:9名)
体操,動き作り-5~6kmjog-補強運動







同じカテゴリー(おとらん!)の記事画像
(5/19~24)おとらん,99回チャレラン!ぐんま
(5/15~17)おとらん&スクール
(5/8~13)おとらん,98回チャレラン!ぐんま
(4/22~29)おとらん
(4/10~21)おとらん,97回チャレラン!ぐんま
(4/1~8)おとらん,96回チャレラン!ぐんま
同じカテゴリー(おとらん!)の記事
 (5/19~24)おとらん,99回チャレラン!ぐんま (2018-05-25 06:03)
 (5/15~17)おとらん&スクール (2018-05-18 07:12)
 (5/8~13)おとらん,98回チャレラン!ぐんま (2018-05-14 02:39)
 (4/22~29)おとらん (2018-05-01 07:09)
 (4/10~21)おとらん,97回チャレラン!ぐんま (2018-04-21 11:57)
 (4/1~8)おとらん,96回チャレラン!ぐんま (2018-04-09 13:44)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(1/27.火)ブランチ&Dinner
    コメント(0)