プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年03月08日

(3/8.日)スクール

(13:30~1,2年:10名)
このクラスでは初の"ラダートレーニング"(初歩的に)と(3人×125mリレー)×2set-鬼ごっこ(警ドロ)
(15:00~3,4年:14名)
集大成の1つとして,360mシャトルラン*(75,76,82,83,84,86,87,88,98,104,105,106,116,117)-200m*(33,34,37,38,38,40,41,43,48,49,50,52,54,55)-100m*(15,15,16,17,18,18,19,19,20,21,21,22,24,24),-最後はドッヂボール。
(17:00~5,6年:10名)
こちらもタイムトライアル形式で,360mシャトルラン*(77,79,79,80,85,85,85,89,94,95)-*50m(7.5,8.0~9.4)-100m*(15.0~19.6)-300m*(54,57,59,60,60,61,62,66,66,71)-鬼ごっこ,長縄跳び
メインのシャトルランの走りが全体的に良かったと思います。
*()内の数字は秒数







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